自分を大切にするということ

こんにちは！　まーりんです。

みなさんは自分との向き合い方ってどうされていますか？

私はといいますと、
自分と向き合うために毎日ノートに書き出しをしています。

書き出す内容はきっちり決まっているわけではありませんが、
大体、以下のような感じです。

• 一日の予定
• やりたいこと
• 気づいたこと
• その時々に湧き上がる感情etc…

今はスケジュール帳と、何でも気持ちが書けるようにルーズリーフを使って
どんどん継ぎ足しができるようにしています。

まだ書き慣れない時はどういう風に書いていいのかわからず、
すき間だらけのノートでした。
最初は、自分の気持ちを書くことに対して、
こんなにもペンが進まないとは思わなかったです。

そうそう、思い出したことがあります。
小学生の頃、国語の授業で読んだ本の感想文を書かなければいけない時に、
自分が感じた感想ではなく、どうしてもあらすじになってしまったことを！

ですが、ペンが進まないという現実にぶつかっていいんです。
頭で考えている時より実際にペンを持って書こうとしたことで、
「書けない！」「自分のことがよくわからない！」ということに
初めて気づけたからです。

どんなことからでもいい。
何でもいいから書いてみる。
まずは、その一文字を書くというところから始めてみてください。

頭の中で思っていることは？

頭の中で「自分はこうだろう」と思っていても、
それは思考だったり観念だったりで、
自分と向き合うという状態になっていないのです。
ただ、自分のことがわかっているつもりになっているだけの状態・・・
そんな意識の状態が一瞬一瞬の積み重ねで、何十年も続いているわけです。

つまり、思考と観念が自分自身と思っているわけなんです。

思考はその時々で簡単に変わってしまうし、
観念は環境や出来事で固定されていきます。

そして、年月とともに色んな要因が重なり辛く苦しい状態になると、
外側に答えを求めてしまう人が大半ではないでしょうか？

そういう私も数十年、ずっと外側に答えを求めていて
ずっとずっと苦しんできた一人です。

目標となる人がいたり、先を行く人の教えを聞いたりするのは
学びとして良いことだと思います。
ただ、自分自身と向き合うという大前提を忘れてしまっては
元の木阿弥になってしまいやすいです。

自分のことや願い、目標、その時々の感情や思いは
外側に答えは有りません。
他でもない自分の中にあることだからです。

自分と向き合いたいと思っていても、
どこから始めていいかわからないと思っている方は、
ノートや紙に書き出すというところから始めてみてください。